Quels sports faites vous ???

John Kaltenbrunner a écrit:

Esther!

Lalou, t'es un grand malade.
Shopi aussi! se taper des montées comme ça, y a de quoi en crever!

Nan mais t as pas vu, Shopi est dans la descente au 2eme plan

Rorschach a écrit:

John Kaltenbrunner a écrit:

Esther!

Lalou, t'es un grand malade.
Shopi aussi! se taper des montées comme ça, y a de quoi en crever!

Nan mais t as pas vu, Shopi est dans la descente au 2eme plan

ça me fait penser à quelqu'un qui s'arrête en montée

John Kaltenbrunner a écrit:

Rorschach a écrit:

John Kaltenbrunner a écrit:

Esther!

Lalou, t'es un grand malade.
Shopi aussi! se taper des montées comme ça, y a de quoi en crever!

Nan mais t as pas vu, Shopi est dans la descente au 2eme plan

ça me fait penser à quelqu'un qui s'arrête en montée

Avec la belle région que vous avez, ça doit être un plaisir de faire du vélo.

bro' a écrit:

John Kaltenbrunner a écrit:

Rorschach a écrit:

John Kaltenbrunner a écrit:

Esther!

Lalou, t'es un grand malade.
Shopi aussi! se taper des montées comme ça, y a de quoi en crever!

Nan mais t as pas vu, Shopi est dans la descente au 2eme plan

ça me fait penser à quelqu'un qui s'arrête en montée

Avec la belle région que vous avez, ça doit être un plaisir de faire du vélo.

ça dépend un peu du matériel à notre disposition
mais sinon oui c'est vrai qu'il y a de belles choses à faire mais en randonnée plutôt pour ma part.
pour le vélo on verra si je change mon vieux vtt de 35kg pour un truc plus léger

Je suis à l'affût d'un bon vtt d'occase. Cet été on m'en avait prêté un en carbone, frein à disque et super amortisseur. Je me suis régalé et c'est vraiment le sport parfait pour la rééducation. Par contre, il faut compter 1000 € si tu veux quelque chose de bien... En attendant je me suis acheté le cuissard, c'est déjà ça parce que le vélo, quand tu en fais 3-4 heures d'affilées, putain ce que ça fait mal au cul!!

J'ai encore le biclard de mon môme quand il était tout minot si tu veux... Pour toi, c'est gratos:

lalou a écrit:

Je suis à l'affût d'un bon vtt d'occase. Cet été on m'en avait prêté un en carbone, frein à disque et super amortisseur. Je me suis régalé et c'est vraiment le sport parfait pour la rééducation. Par contre, il faut compter 1000 € si tu veux quelque chose de bien... En attendant je me suis acheté le cuissard, c'est déjà ça parce que le vélo, quand tu en fais 3-4 heures d'affilées, putain ce que ça fait mal au cul!!

Regarde peut être aussi du côté de la marque allemande RoseBikes. Je suis plus route que VTT, mais je vois qu'il en on un bien réputé à 1000€.
La marque à une excellente réputation, ils sont parmi ce qu'il se fait de mieux niveau rapport qualité/prix. C'est que du VPC, mais entendu que des éloges des quelques personnes qui ont du faire appel à leur SAV. Et si c'est pareil que pour les routes, en plus de choisir ta taille de cadre tu peux aussi choisir la taille de la potence, des manivelles de pédalier, du cintre.

En tout cas c'est chez eux que j'ai acheté mon premier course moderne (leur premier prix), et j'en suis ravi. Pour le prix j'ai un alu de qualité, léger, avec un groupe plus que correcte (shimano 105).

ce matin, j'ai couru la corrida pédestre de Schœneck (Moselle), près de Forbach
je réalise les 10 km en 43 mn 55
soit 13.7 km/h,
4 mn 24 au km
beau parcours quasiment tout en forêt
" />

shoplifter a écrit:

ce matin, j'ai couru la corrida pédestre de Schœneck (Moselle), près de Forbach
je réalise les 10 km en 43 mn 55
soit 13.7 km/h,
4 mn 24 au km
beau parcours quasiment tout en forêt
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Même temps il y a 3 ans par chez moi sur terrain avec un peu de dénivelé ! Je ferai pas mieux !
Bien joué Shop' ! Et le dénivelé ? en forêt un peu quand même ?
T'es combien de ta catégorie Jr ?
Combien de séances par semaines ? un peu de fractionné ?

Azbinebrozer a écrit:

shoplifter a écrit:

ce matin, j'ai couru la corrida pédestre de Schœneck (Moselle), près de Forbach
je réalise les 10 km en 43 mn 55
soit 13.7 km/h,
4 mn 24 au km
beau parcours quasiment tout en forêt
" />

Même temps il y a 3 ans par chez moi sur terrain avec un peu de dénivelé ! Je ferai pas mieux !
Bien joué Shop' ! Et le dénivelé ? en forêt un peu quand même ?
T'es combien de ta catégorie Jr ?
Combien de séances par semaines ? un peu de fractionné ?

peu de dénivelé à mon avis, le parcours n'était pas trop exigeant
je ne sais pas combien je termine au classement scratch, ni en vétérans 1 (mais vous tiendrai au courant)
je cours une à deux fois par semaine / alternance avec une ou deux sorties VTT
ai pratiqué l'athlé (400-800 m) étant jeune mais avais stoppé le sport durant 20 ans
ai jamais fait de fractionné et c'est pas aujourd'hui que je vais commencer,
je fais tout au feeling, en fait quand je décide de faire footing je mets mes baskets et je pars courir 50 à 55 minutes en forêt et puis voilà

shoplifter a écrit:

Azbinebrozer a écrit:

shoplifter a écrit:

ce matin, j'ai couru la corrida pédestre de Schœneck (Moselle), près de Forbach
je réalise les 10 km en 43 mn 55
soit 13.7 km/h,
4 mn 24 au km
beau parcours quasiment tout en forêt
" />

Même temps il y a 3 ans par chez moi sur terrain avec un peu de dénivelé ! Je ferai pas mieux !
Bien joué Shop' ! Et le dénivelé ? en forêt un peu quand même ?
T'es combien de ta catégorie Jr ?
Combien de séances par semaines ? un peu de fractionné ?

peu de dénivelé à mon avis, le parcours n'était pas trop exigeant
je ne sais pas combien je termine au classement scratch, ni en vétérans 1 (mais vous tiendrai au courant)
je cours une à deux fois par semaine / alternance avec une ou deux sorties VTT
ai pratiqué l'athlé (400-800 m) étant jeune mais avais stoppé le sport durant 20 ans
ai jamais fait de fractionné et c'est pas aujourd'hui que je vais commencer,
je fais tout au feeling, en fait quand je décide de faire footing je mets mes baskets et je pars courir 50 à 55 minutes en forêt et puis voilà

Bah alors c'est un très beau chrono ! bravo !
En vétéran tu devrais vraiment être bien placé, vu aussi la petite taille de la base de départ...
Idem j'avais fait ça ado, du 1200 m... J'avais fini le championnat de mon département avec une chaussure en moins, avant les kenyans pieds nus quoi !...  
Il me semble que le fractionné est assez utile pour les formats assez courts comme le 10 km, qui peuvent solliciter vite une montée en cardio. C'est effectivement pénible, plus supportable en groupe. Je n'en faisais que très peu, quelques séances un mois avant une course. D'après les copains costauds, le fractionné ne sert que lorsque tu as déjà une "caisse", en gros déjà du 12 km/h à l'entrainement ?...

Azbinebrozer a écrit:

shoplifter a écrit:

Azbinebrozer a écrit:

shoplifter a écrit:

ce matin, j'ai couru la corrida pédestre de Schœneck (Moselle), près de Forbach
je réalise les 10 km en 43 mn 55
soit 13.7 km/h,
4 mn 24 au km
beau parcours quasiment tout en forêt
" />

Même temps il y a 3 ans par chez moi sur terrain avec un peu de dénivelé ! Je ferai pas mieux !
Bien joué Shop' ! Et le dénivelé ? en forêt un peu quand même ?
T'es combien de ta catégorie Jr ?
Combien de séances par semaines ? un peu de fractionné ?

peu de dénivelé à mon avis, le parcours n'était pas trop exigeant
je ne sais pas combien je termine au classement scratch, ni en vétérans 1 (mais vous tiendrai au courant)
je cours une à deux fois par semaine / alternance avec une ou deux sorties VTT
ai pratiqué l'athlé (400-800 m) étant jeune mais avais stoppé le sport durant 20 ans
ai jamais fait de fractionné et c'est pas aujourd'hui que je vais commencer,
je fais tout au feeling, en fait quand je décide de faire footing je mets mes baskets et je pars courir 50 à 55 minutes en forêt et puis voilà

Bah alors c'est un très beau chrono ! bravo !
En vétéran tu devrais vraiment être bien placé, vu aussi la petite taille de la base de départ...
Idem j'avais fait ça ado, du 1200 m... J'avais fini le championnat de mon département avec une chaussure en moins, avant les kenyans pieds nus quoi !...  
Il me semble que le fractionné est assez utile pour les formats assez courts comme le 10 km, qui peuvent solliciter vite une montée en cardio. C'est effectivement pénible, plus supportable en groupe. Je n'en faisais que très peu, quelques séances un mois avant une course. D'après les copains costauds, le fractionné ne sert que lorsque tu as déjà une "caisse", en gros déjà du 12 km/h à l'entrainement ?...

finalement je fais 28e au scratch (sur 110 partants), 11e vétérans , je suis plutôt surpris agréablement
bon c'était une course locale pas très relevée hein (j'ai été battu par une gonzesse qui me met quarante secondes )

shoplifter a écrit:

Azbinebrozer a écrit:

shoplifter a écrit:

Azbinebrozer a écrit:

shoplifter a écrit:

ce matin, j'ai couru la corrida pédestre de Schœneck (Moselle), près de Forbach
je réalise les 10 km en 43 mn 55
soit 13.7 km/h,
4 mn 24 au km
beau parcours quasiment tout en forêt
" />

Même temps il y a 3 ans par chez moi sur terrain avec un peu de dénivelé ! Je ferai pas mieux !
Bien joué Shop' ! Et le dénivelé ? en forêt un peu quand même ?
T'es combien de ta catégorie Jr ?
Combien de séances par semaines ? un peu de fractionné ?

peu de dénivelé à mon avis, le parcours n'était pas trop exigeant
je ne sais pas combien je termine au classement scratch, ni en vétérans 1 (mais vous tiendrai au courant)
je cours une à deux fois par semaine / alternance avec une ou deux sorties VTT
ai pratiqué l'athlé (400-800 m) étant jeune mais avais stoppé le sport durant 20 ans
ai jamais fait de fractionné et c'est pas aujourd'hui que je vais commencer,
je fais tout au feeling, en fait quand je décide de faire footing je mets mes baskets et je pars courir 50 à 55 minutes en forêt et puis voilà

Bah alors c'est un très beau chrono ! bravo !
En vétéran tu devrais vraiment être bien placé, vu aussi la petite taille de la base de départ...
Idem j'avais fait ça ado, du 1200 m... J'avais fini le championnat de mon département avec une chaussure en moins, avant les kenyans pieds nus quoi !...  
Il me semble que le fractionné est assez utile pour les formats assez courts comme le 10 km, qui peuvent solliciter vite une montée en cardio. C'est effectivement pénible, plus supportable en groupe. Je n'en faisais que très peu, quelques séances un mois avant une course. D'après les copains costauds, le fractionné ne sert que lorsque tu as déjà une "caisse", en gros déjà du 12 km/h à l'entrainement ?...

finalement je fais 28e au scratch (sur 110 partants), 11e vétérans , je suis plutôt surpris agréablement
bon c'était une course locale pas très relevée hein (j'ai été battu par une gonzesse qui me met quarante secondes   )

Bien joué !
Avec un très beau temps comme ça tu as dû courir autour de tas de mecs en maillot de club et ça ça met plutôt bien ?!
Une seule gonzesse ? Tu t'en tires bien !
Je me rappelle une course où j'entends un belle fille se coller vers moi et me dire "Je me serre". On mesure pas assez la montée de testostérone générée en course... Jusqu'à ce que je réalise l'homophonie avec "Je me sers !... Pousse-toi du ravitaillement d'eau connard !..." !...
Avant qu'elle me plante sur place !

Esther a écrit:

J'ai encore le biclard de mon môme quand il était tout minot si tu veux... Pour toi, c'est gratos:

Au moins la selle a l'air confortable!

premier tournoi de l'année
mon pote et moi malades on perd en 1/4
mais surtout en poule on tape une équipe qui est 2 classements au dessus de nous
bien content

le quart on tombe contre un jeune de notre club. nonchalant mais très bon et comme son collègue l'était aussi, ça l'a pas fait. ils étaient plus forts rien à dire

et ironie, ceux battus en poule par nous vont ensuite en finale

dimanche dernier, championnat par équipes, je début péniblement mon match avec une douleur à l'épaule. 0-4, je jouais comme une merde. enfin, comme je pouvais. l'épaule a chauffé et j'ai marqué 6 jeux d'affilée pour empocher le 1er set. au mental le garçon ! je gagne le 2ème set sur le même score.
ensuite, pause d'une heure, double et là, trop mal pour taper un coup droit et servir. moche.

ptite sortie vtt hier : 40 km à 15 km/h de moyenne avec trois belles montées exigeantes + une plus douce en plein champs
90 % du parcours en forêt
c'était pas trop gras

par contre je vais devoir ralentir sur la course à pied, j'ai manifestement une tendinite au tendon d'achille qui se réveille à chaque footing au bout de 15 mn la douleur remonte jusqu'au mollet

Courage les gars !
La glace ça fait un peu effet, 2 X 15 mn par jour.
Les étirements et l'hydratation avant et après l'effort.

Pour le talon d’Achille malheureusement Shop ça peut être très long...
Fais un arrêt de 3 semaines au moins et repars tester doucement sur terrain meuble ?...

Moi j'ai étendu le linge
Je vais m'étirer sur le canap parce que j'ai joué aussi à chat avec mon fils.

Azbinebrozer a écrit:

Les étirements avant et après l'effort.

C'est très controversé.

Les étirements ne préviennent pas les blessures, que du contraire, puisqu'on étire le muscle pour le rendre plus souple et donc plus vulnérable. A priori pas pour des sports de courses, ou vélo.

davcom a écrit:

Azbinebrozer a écrit:

Les étirements avant et après l'effort.

C'est très controversé.

Les étirements ne préviennent pas les blessures, que du contraire, puisqu'on étire le muscle pour le rendre plus souple et donc plus vulnérable. A priori pas pour des sports de courses, ou vélo.

Ouaih à voir en effet j'avais entendu une chronique là-dessus. Même des étirements pas trop poussés ?
Musculairement ça reste utile, surtout après nan ? avec des crampes qui peuvent débuter 10 mn après l'arrêt de l'activité.
La chronique parlait elle d'étirement 3 h après...

Azbinebrozer a écrit:

davcom a écrit:

Azbinebrozer a écrit:

Les étirements avant et après l'effort.

C'est très controversé.

Les étirements ne préviennent pas les blessures, que du contraire, puisqu'on étire le muscle pour le rendre plus souple et donc plus vulnérable. A priori pas pour des sports de courses, ou vélo.

Ouaih à voir en effet j'avais entendu une chronique là-dessus. Même des étirements pas trop poussés ?
Musculairement ça reste utile, surtout après nan ? avec des crampes qui peuvent débuter 10 mn après l'arrêt de l'activité.
La chronique parlait elle d'étirement 3 h après...  

Les étirements après peuvent en effet contrer les crampes éventuelles, quoique l'hydratation reste le meilleur moyen. Par contre les étirements défavoriseraient les performances.

Perso, quand je faisais beaucoup de sport avant tous mes ennuis, je m'étirais durant 5 minutes après la course. Les ischio et les mollets. Mais je n'étais pas un compétiteur.

Heu en athlé t'as intérêt à t’étirer quand même, surtout avant pour les efforts courts et violents. Tes muscles ont besoin de retrouver un minimum d'élasticité, non seulement pour être efficaces mais pour résister au choc aussi.

RabbitIYH a écrit:

Heu en athlé t'as intérêt à t’étirer quand même, surtout avant pour les efforts courts et violents. Tes muscles ont besoin de retrouver un minimum d'élasticité, non seulement pour être efficaces mais pour résister au choc aussi.

C'est justement ça qui est remis en cause par la médecine sportive

Après un été orienté quasi uniquement vélo je me remet à courir depuis un bon mois.
Ayant déjà eu des soucis de genoux j'y vais tranquillement 3 sorties par semaine assez tranquil et courte (la plupart entre 30 et 45 minutes) le temps de bien réhabituer le corps aux chocs. Je commence à rallonger doucement et à me faire plaisir.

UnderTheScum a écrit:

Après un été orienté quasi uniquement vélo je me remet à courir depuis un bon mois.
Ayant déjà eu des soucis de genoux j'y vais tranquillement 3 sorties par semaine assez tranquil et courte (la plupart entre 30 et 45 minutes) le temps de bien réhabituer le corps aux chocs.  Je commence à rallonger doucement et à me faire plaisir.

Tu fais quelle moyenne en phase de reprise sur 45mn ?

3 fois par semaine : chapeau ! Incapable de tenir ce rythme. Je cours uniquement pour m'entretenir. 0 plaisir.