Running

guil a écrit:

tant que tu continues de t'occuper de l'album du mois tu es perché, tu ne crains rien (enfin pas trop)

FG a écrit:

Quand même Ragnar il est légèrement mufle. Tu lui portes ses deux héritiers, et un jour il te balance "Je trouve que t'as pris du cul ma chérie, ça serait bien que tu te remettes au sport"

Ben non absolument pas. Il est juste exigeant quand tu commences à lui demander de te coacher mais il ne m'a pas du tout forcé la main. Et je pense qu'il est pas contre la prise de poids à certains endroits  ça reste un homme...

bro' a écrit:

j'ai revu un pote qui est parti en vacances tout le mois de juillet en Norvège : il a bien kiffé sa race.

Tu m'étonnes c'est super beau et en été c'est génial même si c'est un peu mort côté animations.
Il est allé dans quel fylke ?

Tu vas te tester au cooper ou demi cooper du coup ?

Quand je vois les niveaux de Coda, Shopi ou de monsieur koopa je me dis que j'ai du boulot...

Koopa a écrit:

Quand je vois les niveaux de Coda, Shopi ou de monsieur koopa je me dis que j'ai du boulot...

Bah en même temps tu es une femme, c'est normal...

Aie !!! Pas taper... Je sors.  

Toriyazaki a écrit:

Koopa a écrit:

Quand je vois les niveaux de Coda, Shopi ou de monsieur koopa je me dis que j'ai du boulot...

Bah en même temps tu es une femme, c'est normal...

Aie !!! Pas taper... Je sors.  

Tu joues avec ta vie !

faut jamais se comparer, y'a toujours mieux, plus fort, plus...
faire au mieux avec ses propres moyens

Koopa a écrit:

FG a écrit:

Quand même Ragnar il est légèrement mufle. Tu lui portes ses deux héritiers, et un jour il te balance "Je trouve que t'as pris du cul ma chérie, ça serait bien que tu te remettes au sport"

Ben non absolument pas. Il est juste exigeant quand tu commences à lui demander de te coacher mais il ne m'a pas du tout forcé la main. Et je pense qu'il est pas contre la prise de poids à certains endroits  ça reste un homme...

bro' a écrit:

j'ai revu un pote qui est parti en vacances tout le mois de juillet en Norvège : il a bien kiffé sa race.

Tu m'étonnes c'est super beau et en été c'est génial même si c'est un peu mort côté animations.
Il est allé dans quel fylke ?

Tu vas te tester au cooper ou demi cooper du coup ?

Quand je vois les niveaux de Coda, Shopi ou de monsieur koopa je me dis que j'ai du boulot...

ni l'un ni l'autre. peut-être le demi-cooper. je sais déjà ce que je vaux, à peu près...

c'est clair que ça va être dur de rivaliser avec eux. je pense qu'ils s'entrainent beaucoup. je serai curieux de connaitre le nombre d'heures d'entrainement par semaine.

c'est trop ingrat le running. trop vu des mecs débouler fin août alors que toi tu t'entraines depuis un mois et te faire la misère au cross... des mecs qui ont une moins bonne hygiène de vie, bien entendu.
le mec qui court "naturellement" à 17 km/h par exemple alors que certains plafonnent à 11/12 depuis des années.

bro' a écrit:

Koopa a écrit:

FG a écrit:

Quand même Ragnar il est légèrement mufle. Tu lui portes ses deux héritiers, et un jour il te balance "Je trouve que t'as pris du cul ma chérie, ça serait bien que tu te remettes au sport"

Ben non absolument pas. Il est juste exigeant quand tu commences à lui demander de te coacher mais il ne m'a pas du tout forcé la main. Et je pense qu'il est pas contre la prise de poids à certains endroits  ça reste un homme...

bro' a écrit:

j'ai revu un pote qui est parti en vacances tout le mois de juillet en Norvège : il a bien kiffé sa race.

Tu m'étonnes c'est super beau et en été c'est génial même si c'est un peu mort côté animations.
Il est allé dans quel fylke ?

Tu vas te tester au cooper ou demi cooper du coup ?

Quand je vois les niveaux de Coda, Shopi ou de monsieur koopa je me dis que j'ai du boulot...

ni l'un ni l'autre. peut-être le demi-cooper. je sais déjà ce que je vaux, à peu près...

c'est clair que ça va être dur de rivaliser avec eux. je pense qu'ils s'entrainent beaucoup. je serai curieux de connaitre le nombre d'heures d'entrainement par semaine.

c'est trop ingrat le running. trop vu des mecs débouler fin août alors que toi tu t'entraines depuis un mois et te faire la misère au cross... des mecs qui ont une moins bonne hygiène de vie, bien entendu.
le mec qui court "naturellement" à 17 km/h par exemple alors que certains plafonnent à 11/12 depuis des années.

6 jours de sport par semaine c'est inhumain.

As-tu tenté des plans d'entraînement ? Certains sont très efficaces mais pour vraiment progresser il faut aussi faire gaffe à la nutrition et au mode de vie.

Et donc il est allé où ton pote ?

Toriyazaki a écrit:

Koopa a écrit:

Quand je vois les niveaux de Coda, Shopi ou de monsieur koopa je me dis que j'ai du boulot...

Bah en même temps tu es une femme, c'est normal...

Aie !!! Pas taper... Je sors.  

Le sexe faible ah ah ah...

Mon objectif c'est de progresser au tennis, pas en running. Plus de paramètres en jeu : physique, technique, tactique et mental.
Je cours de temps en temps, parce que ça me fait du bien (mentalement) et parce que je me dis que ça me sert pour le tennis.

Mon pote a pas mal bougé en Norvège. J'ai pas retenu les noms.

bro' a écrit:

Mon objectif c'est de progresser au tennis, pas en running. Plus de paramètres en jeu : physique, technique, tactique et mental.
Je cours de temps en temps, parce que ça me fait du bien (mentalement) et parce que je me dis que ça me sert pour le tennis.

Mon pote a pas mal bougé en Norvège. J'ai pas retenu les noms.

Et pourquoi pas des séances de HiiT ?
High Intensity Interval Training

Koopa a écrit:

FG a écrit:

Quand même Ragnar il est légèrement mufle. Tu lui portes ses deux héritiers, et un jour il te balance "Je trouve que t'as pris du cul ma chérie, ça serait bien que tu te remettes au sport"

Ben non absolument pas. Il est juste exigeant quand tu commences à lui demander de te coacher mais il ne m'a pas du tout forcé la main. Et je pense qu'il est pas contre la prise de poids à certains endroits  ça reste un homme...

Il échappe de peu à la canonisation.

parce que je suis une grosse feignasse.

non, je ne me lance jamais dans ce genre de trucs. il faudrait être encadré par un coach pour ne pas faire n'importe quoi. du coaching personnalisé, ça me plairait bien.

bro' a écrit:

parce que je suis une grosse feignasse.

non, je ne me lance jamais dans ce genre de trucs. il faudrait être encadré par un coach pour ne pas faire n'importe quoi. du coaching personnalisé, ça me plairait bien.

En gros faut te tenir par la main.

Koopa a écrit:

bro' a écrit:

parce que je suis une grosse feignasse.

non, je ne me lance jamais dans ce genre de trucs. il faudrait être encadré par un coach pour ne pas faire n'importe quoi. du coaching personnalisé, ça me plairait bien.

En gros faut te tenir par la main.

par ce qu'il te plaira, koupa.

on verra quand tu auras mon âge canonique. on apprend à écouter à son corps, à le préserver.

bro' a écrit:

Koopa a écrit:

bro' a écrit:

parce que je suis une grosse feignasse.

non, je ne me lance jamais dans ce genre de trucs. il faudrait être encadré par un coach pour ne pas faire n'importe quoi. du coaching personnalisé, ça me plairait bien.

En gros faut te tenir par la main.

par ce qu'il te plaira, koupa.

on verra quand tu auras mon âge canonique. on apprend à écouter à son corps, à le préserver.

C'est du propre.

Bon les amis !!
record perso explosé sur 10 km ce dimanche, sur un parcours assez plat dans une course très relevée en Moselle (avec Yann Schrub, qui était aux JO cet été sur 5 000 et 10 000 m)

ma montre m'a chronométré en 39'28 !

la ligne d'arrivée était au-delà des dix bornes car l'organisation a retenu le temps de 39'47 pour moi (92e sur 1700 partants, 7e master 3). Yann Schrub gagne en 29'

je suis parti assez vite, 3'38 au premier kilo, j'ai eu un petit coup de moins bien au 6e et 7e kilomètre mais j'ai réussi à relancer pour terminer à 3'56 de moyenne au kilo
c'est la première fois que je descends sous les 40 minutes, mon précédent best : 41 minutes.

tout ça avec trois entraînements par semaine maxi (dont deux séances d'allure spécifique), autour de 80-100 bornes par mois

la qualification au championnat de France de 10 km en master 3, c'est 39'30 !
prochain objectif : moins de 39' ?

Bravo Shopi !

costaud Shopi, costaud !!!!
bravo !!!!

Pas du running mais pas loin des 120 bornes de rando cette semaine. Je vais passer le reste de mon week-end devant la téloche à revisiter ma cinémathèque.

Bravo Shopi ! Quel Talent !

Ce matin j'ai battu mon records sur 10 miles (1:25:12) sur un petit trail de 18km en tout, entre bitume, gadoue et passage dans les vignes. Le tout après une semaine de pluie. La nous étions au sec du départ jusqu'à l'arrivée, cependant le terrain était bien gras.

Ah oui ! Une bouteilles des Graves (Bordeaux) de 2016 offerte à l'arrivée + un T-Shirt.

bravo Coda ! pas facile de faire un PR sur terrain gras

guil a écrit:

bravo Coda ! pas facile de faire un PR sur terrain gras

C'est vrai, je fais rarement du court, et bon si strava le dit.