Les 3 Rocks : musique et mauvaise foi

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 Running

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shoplifter
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MessageSujet: Re: Running   Lun 28 Déc 2015 - 21:15

j'ai arrêté la course, et même tout sport régulier, pendant plus de 15 ans
je m'y suis remis il y a trois quatre ans avec le vélo puis la course mais je souffre au niveau tendineux
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RabbitIYH
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MessageSujet: Re: Running   Mar 29 Déc 2015 - 2:28

Pareil tout arrêté pendant quasi 10 ans, la course, le foot, le badminton... je me suis juste remis au footing en montagne il y a deux ans puis au sport en général depuis mon arrivée à Shanghai, surtout badminton, basket et un peu de footing de temps en temps et puis entre potes un peu de karting, tir à l'arc (ça je kiffe de plus en plus), escalade... et patin à glace. Razz
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elnorton
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MessageSujet: Re: Running   Mar 29 Déc 2015 - 11:29

Tir à l'arc, j'ai fait une initiation cet été, et contre toute attente, ça m'a bien botté.
Karting, par contre, je m'y refuse du fait de considérations environnementales. C'est sans doute hypocrite, mais c'est un vrai sacrifice, car qu'est-ce que j'aimais ça.
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MessageSujet: Re: Running   Mer 30 Déc 2015 - 7:42

@shoplifter a écrit:
@RabbitIYH a écrit:
Sur 100 m j’étais à 11"4, 24"6 sur 200 je crois. Jamais été très bon en demi-fond par contre, et sans plus sur 400. Et vice-champion de France cadet en 4x100 en 98, mais bon c’était pas grâce à moi  Laughing  notre finisseur faisait du 10"4 au 100, le bonhomme était champion d'Europe cadet en longueur la même année avec 7m40, une vraie bête.

@shoplifter a écrit:
j'ai couru la corrida des abbesses à Remiremont (vosges) hier
7,3 km en 30 min 56 sec
soit 14,16 km/h de moyenne
4 min 14 au km
je fais un peu mieux que l'an dernier mais course très relevée
je termine 252e ! sur 620 arrivants

Joli !

si tu faisais 11"4 sur 100 tu devais être mieux sur 200, sans doute un peu en dessous de 24
je faisais 23"2

J'ai retrouvé quelques-unes des mes perfs, donc en effet 23"8 au 200, 5m95 à la longueur, 12m10 au triple, 1m78 à la hauteur. Au relai j'ai pas le temps exact mais on devait être autour de 43".
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UnderTheScum

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MessageSujet: Re: Running   Sam 2 Jan 2016 - 14:33

J'ai débuté l'année 2016 avec ma première séance de fractionné depuis la reprise profitant de la présence d'un pote d'un bon niveau. Ça a piqué, surtout sur un terrain avec pas mal de D+ Razz
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bro'
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MessageSujet: Re: Running   Sam 2 Jan 2016 - 19:41

6,5 kms, 40mn, D+180 avec 2 potes, à la frontale... j'en ai bien chié, ils ont été cool d'adapter leur rythme au mien (un peu la honte quand même, tant pis).
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Coda
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MessageSujet: Re: Running   Dim 31 Jan 2016 - 20:12

Trail de 20km sous la fine pluie aujourd'hui terrain plutôt humide et boueux. Le prochain en mars... avant je vais me remettre au fractionné parce que là niveau timing je suis largement en dessous du temps médian...
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elnorton
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MessageSujet: Re: Running   Dim 31 Jan 2016 - 22:27

Pas mal du tout malgré tout que de se coltiner un trail de 20 bornes par ce temps.

De mon côté, le médecin m'ayant déconseillé de continuer à courir, je limite à une sortie de 30-40 minutes hebdomadaire...
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lalou
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MessageSujet: Re: Running   Mer 3 Fév 2016 - 21:45

Je me suis remis au trail depuis début novembre.
J'entends par trail des sorties avec du dénivelé (800m minimum), une distance conséquente (au moins 10 bornes) et une sortie d'environ 1h30/2h.
Et bien, je galère... Ma jambe n'est pas et ne sera sans doute jamais comme avant. Les descentes sont horribles et il me faut 3-4 jours pour récupérer après chaque sortie. Enfin, je suis quand même content, le kiné m'avait dit que je ne pourrais plus jamais courir en montagne. Si je le peux, mais je souffre...
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shoplifter
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MessageSujet: Re: Running   Jeu 4 Fév 2016 - 13:05

@bro' a écrit:
6,5 kms, 40mn, D+180 avec 2 potes, à la frontale... j'en ai bien chié, ils ont été cool d'adapter leur rythme au mien (un peu la honte quand même, tant pis).

c'est bien mec !
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MessageSujet: Re: Running   Jeu 4 Fév 2016 - 13:29

@shoplifter a écrit:
@bro' a écrit:
6,5 kms, 40mn, D+180 avec 2 potes, à la frontale... j'en ai bien chié, ils ont été cool d'adapter leur rythme au mien (un peu la honte quand même, tant pis).

c'est bien mec !

t'es gentil.

je poursuis mon apprentissage. je me suis 37 bornes en janvier. toujours sur une moyenne aussi faible, mais bon, je crois que je ne gratterai pas des km/h comme ça...
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UnderTheScum

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MessageSujet: Re: Running   Sam 27 Fév 2016 - 8:05

J'ai fait ma première course dimanche dernier, un 15km.
Clairement je n'était pas préparé, si j'avais réussi à être bien régulier d'octobre à fin décembre, je n'avais fait aucune sortie en 2016 (pour diverses "mauvaises" raisons). Juste le semaine de la course, deux petites sorties de 45' et 30' le lundi et jeudi, pas voulu pousser trop longtemps pour pas arriver avec déjà de le fatigue dans les jambes.

Je me dis que si je les fait en 1h30 je suis content. Au final ça passe, de justesse : 1h29m42s.
La première boucle de 7,5km se passe pas trop mal mais je sais qu'avec ma non préparation à partir de 9/10 ça va commencer à être rude. Et effectivement les 5 derniers km, donc la dernière 1/2h fut bien longue. Pas de difficulté à respirer, ni de crampes ou autre douleur musculaire, juste plus d'énergie. En plus le second dernier ravito tarde à arriver (à 12,5km). Enfin je fini quand même, tant bien que mal, avec le peu de jus qu'il me reste. Bien KO à la fin.

Normalement on remet ça mi avril sur un 10km, de quoi se faire davantage plaisir, surtout que j'ai repris l'entrainement.
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MessageSujet: Re: Running   Sam 27 Fév 2016 - 10:46

@UnderTheScum a écrit:
J'ai fait ma première course dimanche dernier, un 15km.
Clairement je n'était pas préparé, si j'avais réussi à être bien régulier d'octobre à fin décembre, je n'avais fait aucune sortie en 2016 (pour diverses "mauvaises" raisons). Juste le semaine de la course, deux petites sorties de 45' et 30' le lundi et jeudi, pas voulu pousser trop longtemps pour pas arriver avec déjà de le fatigue dans les jambes.

Je me dis que si je les fait en 1h30 je suis content. Au final ça passe, de justesse : 1h29m42s.
La première boucle de  7,5km se passe pas trop mal mais je sais qu'avec ma non préparation à partir de 9/10 ça va commencer à être rude. Et effectivement les 5 derniers km, donc la dernière 1/2h fut bien longue. Pas de difficulté à respirer, ni de crampes ou autre douleur musculaire, juste plus d'énergie. En plus le second dernier ravito tarde à arriver (à 12,5km). Enfin je fini quand même, tant bien que mal, avec le peu de jus qu'il me reste. Bien KO à la fin.

Normalement on remet ça mi avril sur un 10km, de quoi se faire davantage plaisir, surtout que j'ai repris l'entrainement.  
Faire ça sans les réserves apportées par la préparation c'est The revenant quoi ! Wink
Chapeau ! T'étais tout seul ?
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MessageSujet: Re: Running   Sam 27 Fév 2016 - 18:11

Haha, merci, rien de très glorieux non plus niveau temps. Et j'en ai quand même pas mal chié dans le final.
Non, on était trois potes. Les deux étaient quand même mieux préparé (pas difficile je reconnais), première course pour eux aussi. On a fait la première des deux boucles ensemble où on a pas mal papoté. Ca m'a d'ailleurs étonné, beaucoup de monde discutent sur les premiers kms (bon évidemment pas ceux qui jouent un bon chrono je suppose) et quasiment d'un seul coup tout le monde s'arrête.
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MessageSujet: Re: Running   Sam 27 Fév 2016 - 22:15

Bravo UTS !
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MessageSujet: Re: Running   Dim 28 Fév 2016 - 11:06

Merci Smile
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MessageSujet: Re: Running   Dim 20 Mar 2016 - 18:21

Course nature de 20km en 1h55 ! J'ai été le 1er surpris, l'entrainement régulier commence à porter ses fruits. Je vais passer au semi-marathon du coup ! Juste pour voir ce que ça donne sur du bitume
@ suivre...
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shoplifter
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MessageSujet: Re: Running   Dim 3 Avr 2016 - 20:50

10 km en 45'45" ce matin, course sympa mi madacam mi chemins forestiers (38e sur 200)
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MessageSujet: Re: Running   Dim 3 Avr 2016 - 22:23

C'est bien.
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